《坚持》读后感

《坚持》读后感

坚持，一种可以养成的习惯是日本人古川武士写的在日本的亚马逊上面是读者五星好评推荐的。古川武士一直在研究怎么样培养人的一个习惯，他经常给企业、职场人士做演讲，还自己成立一家公司，公司的名字就叫习惯培养顾问公司。

我们一个事情到最后的阶段的时候是需要有一个新目标和愿景，帮助我们把习惯坚持下去。上面说的这个身体的反抗期不稳定期和倦怠期就是我们任何一个习惯养成的都要经历的三个阶段。只是我们以前没有意识到，原来习惯的培养，还有这么三个阶段。每个阶段要采取的方法和措施还不一样，所以，我们养成习惯不简简单单的是意志力的问题，而且后续有方法的。

除了要了解这习惯培养的三个必经的阶段之外呢，还有很重要的三个注意事项，对我们培养习惯也很重要。这就是我们的讨论的第三个话题。这三个注意事项呢，首先是不要同时培养多个习惯，每次只培养一个习惯，这样成功的概率也会提高很多。

回顾全书，培养习惯就是一个克服习惯演练的过程，而一个习惯大致都会经历三个阶段。身体的反抗期，不稳定期，倦怠期。身体的反抗期我们尽量要做的就是减少身体的反抗，用婴儿学步的方式很轻柔的方式和身体做交流，同时记录下这个变化过程的行动从而顺利的度过第一个阶段。第二个阶段不稳定期，我们要做的就是把习惯行为模式化，一方面要提前设计好另外的策略，另一方面还要把奖励惩罚制度纳起来，从而让我们习惯的养成更加稳定。最后一个阶段就是倦怠期，增加变化玩些花样，让培养的过程有新鲜感。同时可以计划新的目标去挑战，让自己的行动更有动力坚持下去。