春季登山策划书

第一篇：春季登山策划书

厚德、博学、强技、创新

活

动

策

划

目 录

一、活动主题……………………………………………………3

二、活动时间……………………………………………………3

三、活动地点……………………………………………………3

四、参与对象……………………………………………………3

五、活动进程安排………………………………………………4

（一）、活动准备期…………………………………………4（二）、活动进行期…………………………………………4（三）、活动后期……………………………………………4

六、人员安排……………………………………………………4

七、注意事项……………………………………………………5

八、活动经费预算………………………………………………6

活动背景 ：

一年之计，在于春，春季是一年当中最美好的季节，在这个春暖花开的季节，我们协会组织这次登山活动，一是：为了提高同学们身体素质，加强同学之间的友谊；二是：让大家在集体活动中相互交流、相互帮助、增进感情，培养团队合作的精神；三是：让大家在

学习过程中来享受美好春光和运动的快乐。

一、活动主题：

飞扬青春，展现自我

二、活动时间：

2014年4月5日

三、活动地点：

< ……此处隐藏4232个字……肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施，花粉过敏的朋友，不建议赏花游。需要注意的地方，我们将其归纳为五条：

1、首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。

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2、一定多带水，准备好户外水壶或者水袋，再装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

3、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。

4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

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5、登山活动一定要坚持。进行户外运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

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